7分钟锻炼:7 Minute Workout 1.334.81

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各种7分钟锻炼 7 Minute Workout,这类型太多了,而且都差不多,随便挑个好看的练起来吧 @tastypear
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软件名称:
7分钟锻炼:7 Minute Workout
APK名称:
com.popularapp.sevenmins
最新版本:
1.334.81
支持ROM:
4.0及更高版本
界面语言:
简体中文
软件大小:
16.49M
更新日期:
1个星期前
开发者:
ABISHKKING
android.permission.WAKE_LOCK
唤醒锁定 允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行
android.permission.VIBRATE
使用振动 允许振动
android.permission.INTERNET
访问网络 访问网络连接,可能产生GPRS流量
android.permission.ACCESS_NETWORK_STATE
获取网络状态 获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效
android.permission.READ_PHONE_STATE
读取电话状态 访问电话状态
android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE
写入外部存储 允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件
com.android.vending.BILLING
com.google.android.c2dm.permission.RECEIVE
com.popularapp.sevenmins.permission.C2D_MESSAGE
发现者: ttyyccf 三色堇 随性 Kadokawa 刑天 小宇同学 yujizmq cnino 科学松鼠会 Lollo liujie8403 Lim530 浅浅诙

应用简介

7分钟锻炼已经支持Google健身啦!
超过300万用户喜欢7分钟锻炼,科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。
如果你想减肥,想拥有平坦的腹部,完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼,它会帮助你锻炼腹肌,每个动作都有视频讲解。
最流行的7 分钟锻炼!最合适普通人锻炼身体的软件!你可以随时随地的锻炼身体,只需要7分钟!
7分钟锻炼是建立在高强度循环训练(HICT)基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用,使您更健康!
每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体,强健体魄的效果。每个动作30秒,总共12种动作,动作间有10秒的休息时间,您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。
特点:
声音引导您开始与结束锻炼
根据情况调整循环时间
调整休息时间
当您锻炼的时候保持屏幕长亮
优美独特的UI设计
锻炼日志可以显示完整的锻炼时间
能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习
提醒日常锻炼

1.334.81

V1.17
● *后一个运动修改为切换两侧锻炼
● 改善语音引导
● 改善土耳其语,阿拉伯语,意大利语
● 在线Bug修复

版本历史

2016-09-21: 1.313.71
2016-11-06: 1.323.75
2016-12-02: 1.324.76
2016-12-22: 1.333.80
2017-01-11: 1.334.81

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评论 (共43条评论)

ZoroZs

ZoroZs

7分钟撸完了2次#(啊)
共1条评论
chris130607

chris130607

还是给以后独居先马着吧…在宿舍这么蹦蹦跳跳的太诡异……
亂步_尘心

亂步_尘心

我坚持了大概一年(换手机了),不说别的,如果你有那种一天没怎么动心里发闷的感觉的话,做一做就能消除掉。如果做的速度放快一点(挑战自己),7分钟完全能够出一身汗了。
共11条评论
  • 亂步_尘心
    亂步_尘心回复o237572:没当减肥做的,主要目的是保持身心健康(据说美国科学家研究了)。每天就做7分钟,想来也应该没什么减肥效果?我个人认为减肥最重要的还是控制食欲(不是不吃,而是计算卡路里,百度"人每天至少需要多少热量"找公式来计算。然后用薄荷网里面的食物热量数据计算自己的摄入量,略少于需要量即可。还有就是不要把水果、饮料当作没有热量的东西),我死党和我出去溜达的时候他基本上是沿街吃过来的,难怪。。。orz。还有就是少吃饼干、冰淇淋等人工食品(高脂高糖食品对身体健康无益且口感好易上瘾,其实就是少吃零食或者转换口味吃水果——记住算热量),我不喜欢吃零食所以没有减肥需要(虽然我有一次过年后胖了近10斤,然而我计算了一天的正常摄入量之后发现我的饮食习惯完全没问题,没管它过了一个月果断回归正常体重了)==适当摄入脂肪(鱼肉为佳,完全不吃也对身体不好,而且同等热量的脂类食物饱腹感胜过糖类食物),少喝或者不喝饮料(算一算热量会颠覆你的认知的,如果你是每天喝的起星巴克的人,请尝试远离它),再就是正常的饮食一日三餐(至少要吃到不会在餐间想吃零食充饥的程度),适当的运动(这就推荐7分钟了),除此之外我个人觉得没有什么需要注意的了。完全没必要饿着肚子锻炼来减肥,这样做消耗的不只有脂肪还有肌肉,同样对身体不好(如果平时饮食习惯摄入的卡路里比需要的超出很多,也不要试图一口气降到需要量以下,慢慢来,每天甚至每个星期减5%就行了,至少在变好)。以上不过是我个人的臆想,除了我自己没有其他的案例(所以普适性完全没保证),而且很多也不过是别的地方搬过来加工一下的。最后,祝你身体健康,健康第一啊,说实话我对现在的有些皮包骨头的女孩子有点害怕,只要在健康的体重范围以内,你就只需要改善体脂率而不是减肥了。奋斗 回复 | 举报
  • ZYDLINK
    ZYDLINK回复亂步_尘心:就冲着你这么长的手打字,我得给你个五星好评!#(酷) 回复 | 举报
  • qtfy5701
    qtfy5701回复亂步_尘心:#(真棒)赞 回复 | 举报
  • 花灌
    花灌:play 上八块腹肌是不是你 回复 | 举报
  • 亂步_尘心
    亂步_尘心回复花灌:好像貌似居然还真的是我[doge]不过写的明明是雏形啊雏形,明显一点的只有6块。我没有做里面的专练腹肌的部分,我只是想保持健康[doge]腹肌愿意出来就出来吧,不强求 回复 | 举报
  • 花灌
    花灌回复亂步_尘心:能越锻炼越重越肥吗[doge]? 回复 | 举报
  • 亂步_尘心
    亂步_尘心回复花灌:这我就不知道了#(乖)大概不会吧 回复 | 举报
  • 花灌
    花灌回复亂步_尘心:你重了吗[doge] 回复 | 举报
  • 亂步_尘心
    亂步_尘心回复花灌:没轻没重#(笑眼)我只是当解闷的,我不是什么健身狂#(乖)只是多养成一个好点的习惯,坚持得越久可能对今后的人生都有那么一点点益处吧?(虽然这么说,这两天却各种原因没做#(喷)) 回复 | 举报
  • 花灌
    花灌:好的[doge] 回复 | 举报
周文龙

周文龙

七分钟热度#(冷)
共1条评论
droidon

droidon

有7个7分钟软件了
醼安小编

醼安小编

装了大半年了,只是装着……
共6条评论
历史的行程

历史的行程

那么持久 七分钟[doge呵斥]
feemo

feemo

7分钟锻炼 v1.29.64 付费/专业/高级版

查看链接»
共2条评论
Kanmurimori

Kanmurimori

七分鐘能鍛煉什麼。
共3条评论
Resume

Resume

是这样的,想要锻炼的时候,我就打开锁屏去点开这个绿底白字的app,然后就打开了酷市场。。。。。。。。。
“自律给我自由”
共4条评论
hs20073

hs20073

7 Minute Workout Pro_1.21.56
查看链接»
收费版,估计是解锁且无广告的
共5条评论
矢澤妮可

矢澤妮可

求个破解版。。
共8条评论
至尊浩然

至尊浩然

早就又更新了,酷安的小编也太懒了发怒
少林扫地僧

少林扫地僧

求最新解锁版本
共1条评论
米罗

米罗

幸运好像可破
某某某某某人

某某某某某人

五分好评
hs20073

hs20073

最新是透明状态栏,挺棒的
柯震恶

柯震恶

@酷安小编,你怎么可以乱删大家先前的评论啊?
共6条评论
西瓜菌

西瓜菌

7分钟锻炼 7 Minute Workout Seven v1.3.2破解高级离线版
主程序查看链接»
数据包(SDCard/Android/data)查看链接»密码:tddj
共1条评论
hs20073

hs20073

7 Minute Workout FULL_1.172.35
查看链接»
共6条评论
litt7e

litt7e

评论都删了?想要以前.16或者 .15版本,谁还留着
meetyoucrash

meetyoucrash

已经65天了 没瘦反壮了
共4条评论
呵呵希

呵呵希

7分钟系列里这个是最好的
樱树01

樱树01

7分钟锻炼 v1.17直装/破解/高级/完整/中文版查看链接»
共5条评论
ntxdz

ntxdz

广告
共1条评论
inzah

inzah

怎么没有中文
tyzrj766

tyzrj766

我的评论跑哪里去了
ntxdz

ntxdz

系统语音,生涩,用前面的版本
共1条评论
meetyoucrash

meetyoucrash

终于不用番茄去PLAY下载
meetyoucrash

meetyoucrash

坚持40天了,但存储数据因为刷机全没了
狗小白

狗小白

坚持不了流泪
dkyzzzy

dkyzzzy

这个才是正货……
xidirac

xidirac

一直用的这个 简洁好用
SuperMaorio

SuperMaorio

名字都是一样的,今天都上线俩了
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评论 (共43条评论)